Завтрак с рисом, фруктами и орехами

Name: Завтрак с рисом, фруктами и орехами
Total time: 5 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍚 1 чашка приготовленного коричневого риса; 🥛 1/2 чашки обезжиренного (обезжиренное) молока или 1%; 🧂 1/2 чайной ложки корицы; 🍎 1 чашка нарезанных фруктов (попробуйте смесь - яблоки, бананы, изюм, ягоды, персики); 🌰 2 столовые ложки нарезанных орехов (попробуйте грецкие орехи или миндаль)

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5

Завтрак с рисом, фруктами и орехами

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍚 1 чашка приготовленного коричневого риса
- 🥛 1/2 чашки обезжиренного (обезжиренное) молока или 1%
- 🧂 1/2 чайной ложки корицы
- 🍎 1 чашка нарезанных фруктов (попробуйте смесь - яблоки, бананы, изюм, ягоды, персики)
- 🌰 2 столовые ложки нарезанных орехов (попробуйте грецкие орехи или миндаль)

ШАГИ

Вымойте руки с мылом и водой.

Смешайте приготовленный рис, молоко и корицу в микроволновой чашке. Грейте в микроволновке на высокой мощности в течение 45 секунд. Перемешайте и нагревайте еще 45-60 секунд, или пока смесь риса не прогреется.

Разделите смесь риса между двумя мисками. Добавьте сверху фрукты и орехи. Подавайте теплым.

Остатки храните в холодильнике в течение 2 часов.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

203

Калории

6g
Белок
35g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Используйте смесь свежих, консервированных, замороженных или сушеных фруктов для разнообразия.Замените коричневый рис другими приготовленными злаками, такими как белый рис, киноа, ячмень или овсянка для разных вкусов.Для расчета стоимости и питательности использовались обезжиренное молоко, яблоки и грецкие орехи.Этот рецепт полезен для сердца и богат пищевыми волокнами, идеально подходит для питательного завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.