Овсянка с шоколадом и бананом с уменьшенной калорийностью
Стоимость $1.5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $1.5
Овсянка с шоколадом и бананом с уменьшенной калорийностью
Стоимость $1.5, сохранить $3
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $1.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Сухие ингредиенты
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- ⅛ чайной ложки молотой корицы
- 1 пакетик подсластителя без калорий
- 🧂 1 щепотка соли
- ⅓ стакана овсяных хлопьев
Жидкие ингредиенты
- 💧 ¼ стакана горячей воды
- 💧 ¼ стакана холодной воды
Продукты
- 🍌 ½ банана, размятого
ШАГИ
Насыпьте какао-порошок в микроволновую миску и добавьте корицу, подсластитель и соль. Влейте горячую воду и тщательно перемешайте до растворения какао. Добавьте холодную воду и снова хорошо перемешайте. Добавьте овсяные хлопья и банан, перемешайте до однородности.
Готовьте в микроволновке в течение 2 минут. Достаньте, перемешайте и дайте овсянке остыть и загустеть.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
184
Калории
- 7gБелок
- 38gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Используйте спелый банан для естественной сладости.Для более кремовой текстуры можно заменить холодную воду молоком или растительной альтернативой.Украсьте дополнительными ломтиками банана или посыпьте орехами для улучшения текстуры и вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.