env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Красная чечевичная латкес

Стоимость $6, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 1/2 стакана сухих красных чечевиц
  • Овощи

    • 1 средняя картофелина, тертая
    • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
  • Яйцо

    • 🥚 1 большое яйцо
  • Молочные продукты

    • Пармезан, тертый
  • Приправы

    • острый соус
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • черный перец
  • Масло

    • 2 столовые ложки масла канолы

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Добавьте чечевицу в среднюю кастрюлю и добавьте воды так, чтобы она покрывала чечевицу примерно на дюйм. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите до мягкости, около 15 минут. Слейте воду и отложите в сторону.

3

Удалите лишнюю воду из тертого картофеля, выжимая его или отжимая с помощью чистого полотенца.

4

В средней миске разбейте яйцо и слегка взбейте. Добавьте картофель, приготовленную чечевицу, чеснок, пармезан, острый соус, соль и черный перец. Перемешайте до однородности.

5

Нагрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте щедрую струю масла. Работая партиями, добавьте комочки смеси картофеля и чечевицы, слегка сплющивая их для получения дисков толщиной в полдюйма. Жарьте по 4-5 минут с каждой стороны, пока они не станут глубоко золотисто-коричневыми.

6

Подавайте немедленно или держите в тепле в духовке при температуре 200°F в течение часа.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

198

Калории

  • 9g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что сковорода достаточно нагрета перед жаркой, чтобы обеспечить хрустящую текстуру.Подавайте с свежим салатом для сбалансированного приема пищи.Вы можете заменить пармезан другими твердыми сырами, например, Пекорино Романо, для изменения вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.