Сырая 'каша' из чиа
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Порции
- $2.5
Сырая 'каша' из чиа
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные
- 🌱 ¼ стакана семян чиа
- 🍌 1 банан
- 🌴 2 финика, без косточек
- 🥛 1 стакан миндального молока
- 🧂 ¼ чайной ложки молотой корицы
- 🧂 Соль по вкусу
- ¼ стакана свежих черники или больше по вкусу
ШАГИ
Поместите семена чиа в миску.
Слой банана и фиников поместите в блендер; добавьте миндальное молоко, корицу и соль. Смешайте до однородности и вылейте смесь поверх семян чиа, хорошо перемешайте.
Дайте смеси постоять, пока она не загустеет, как минимум 15 минут.
Перемешайте 'кашу' из чиа и украсьте черникой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
385
Калории
- 8gБелок
- 67gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Вы можете приготовить это блюдо накануне вечером и хранить его в холодильнике для быстрого завтрака.Не стесняйтесь заменить миндальное молоко любым растительным молоком на ваш выбор.Украсьте разнообразными фруктами или орехами, чтобы сделать блюдо интереснее!Используйте спелый банан для более сладкого вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.