Летний салат из киноа с фетой
Стоимость $10, сохранить $7
Источник: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 Порции
- $10
Летний салат из киноа с фетой
Стоимость $10, сохранить $7
Источник: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 💧 2 стакана воды
- 1 стакан киноа
Молочные продукты
- 🧀 1 (113 граммовая) упаковка феты, крошеной
Овощи
- 🥒 1 маленький огурец, тонко нарезанный
- 🍅 1 помидор римский (сливка), нарезанный кубиками
Приправы и специи
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка сушеного укропа
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка молотого черного перца
ШАГИ
Доведите воду и киноа до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до среднего-низкого, накройте крышкой и варите на медленном огне, пока киноа не станет мягкой и вся вода не впитается, 15–20 минут.
Охладите киноа в большой миске в холодильнике до полного остывания, около 30 минут.
Добавьте фету, огурец, помидор, лимонный сок, уксус, оливковое масло, укроп, соль и черный перец в киноа.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
270
Калории
- 10gБелок
- 31gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Чтобы сэкономить время, заранее приготовьте киноа и храните её в холодильнике.Используйте свежий и качественный сыр фета для лучшего вкуса.Настройте приправы по вашему вкусу, добавив больше укропа или черного перца.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.