Быстрый и прохладный летний салат
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $15
Быстрый и прохладный летний салат
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Паста
- 396 грамм локтевой макарон
Овощи
- 🥫 1 банка зеленой фасоли, с низким содержанием натрия
- 🧅 1/2 чашки лука
Морепродукты
- 🐟 1 банка тунца в воде
Молочные продукты
- 🧀 1 чашка сыра
- 🥛 1 чашка йогурта, простого, с низким содержанием жира
Приправы и специи
- 1/2 чашки сладких маринованных огурчиков
- 1/2 чашки майонеза, легкого
- 🍋 1 1/2 столовые ложки лимонного сока
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Приготовьте локтевую макаронину согласно инструкции на упаковке и слейте воду.
Добавьте овощи, тунец, лук, сыр и маринованные огурчики.
Смешайте йогурт, соус для салата, лимонный сок, соль и приправленный перец.
Перемешайте с макаронной смесью.
Охладите перед подачей на стол.
Немедленно храните остатки в холодильнике.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
373
Калории
- 18gБелок
- 52gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Вы можете использовать цельнозерновую макаронину для дополнительного количества клетчатки.Замените греческий йогурт для более кремовой заправки с высоким содержанием белка.Добавьте паприку или укроп как гарнир для вкуса и презентации.Это блюдо становится еще вкуснее после нескольких часов охлаждения.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.