env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Быстрый чили

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🐄 1/2 фунта говяжьего фарша, 90% постного

  • Бобовые

    • 1 банка красной фасоли, с низким содержанием натрия

  • Соусы

    • 1 стакан томатного соуса, с низким содержанием натрия

  • Приправы

    • 🧅 1 столовая ложка лука, мгновенно измельченного
    • 1 1/2 столовые ложки чилийского порошка

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Тщательно обжарьте говяжий фарш на сковороде до готовности (внутренняя температура 160 °F). Не готовьте фарш недостаточно. Внимательно вымойте руки и любые поверхности, которые контактировали с сырым мясом.

3

Слейте жир в контейнер.

4

Добавьте фасоль с жидкостью, томатный соус, лук и чилийский порошок.

5

Доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 10 минут.

6

Охладите или заморозьте остатки пищи в течение 2 часов после приготовления. Используйте охлажденные остатки в течение 4 дней.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

221

Калории

  • 18g
    Белок
  • 24g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Для более острого чили добавьте нарезанный халапеньо или дополнительный чилийский порошок.Вы можете заменить индейку или растительный белок вместо говяжьего фарша для соответствия диетическим предпочтениям.Используйте антипригарную сковороду, чтобы уменьшить количество масла и облегчить очистку.Подавайте этот чили с кукурузным хлебом или салатом для полного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.