Быстрые черные бобы с рисом
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $4.5
Быстрые черные бобы с рисом
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $4.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные продукты
- 1 столовая ложка растительного масла
- 🧅 1 луковица, нарезанная
- 1 (425 грамм) банка черных бобов, не сливать
- 1 (411 грамм) банка тушеных томатов
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 🧄 ½ чайной ложки чесночного порошка
- 🍚 1 ½ стакана быстрого приготовления коричневого риса
ШАГИ
Нагрейте масло на среднем или сильном огне в большой кастрюле. Добавьте лук; готовьте и помешивайте, пока он не станет мягким.
Добавьте бобы, томаты, орегано и чесночный порошок. Доведите до кипения.
Вмешайте рис. Накройте крышкой; уменьшите огонь и тушите 5 минут.
Уберите с огня; дайте постоять 5 минут перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
271
Калории
- 10gБелок
- 48gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса посыпьте вашим любимым чатни или сальсой.Для повышения питательности добавьте салат или обжаренную зелень.Чтобы сэкономить время, используйте предварительно нарезанный или замороженный лук.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.