Быстрые и простые фасоль рефри́тос
Стоимость $3.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $3.5
Быстрые и простые фасоль рефри́тос
Стоимость $3.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные продукты и приправы
- 2 столовые ложки канолового масла
- 🧄 2 зубчика чеснока, очищенных
- 1 чайная ложка тмина
- 1 чайная ложка чили порошка
- 🧂 Соль по вкусу
- 🍋 ½ лимона, выжать сок
Консервированные продукты
- 2 (15 унций) банки пинто бобов
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Нагрейте каноловое масло в тяжелой сковороде на среднем огне.
Обжарьте зубчики чеснока в горячем масле, перевернув один раз, пока они не подрумянятся с обеих сторон, 4-5 минут. Раздавите зубчики чеснока в сковороде вилкой.
Добавьте пинто бобы, тмин, чили порошок и соль к раздавленному чесноку и готовьте, пока бобы полностью не нагреются, около 5 минут.
Разомните смесь бобов картофельным пюре до желаемой консистенции. Выжмите сок лимона над размятыми бобами и перемешайте.
Приятного аппетита!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
132
Калории
- 5gБелок
- 16gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Используйте свежевыжатый лимонный сок для лучшего вкуса.Регулируйте количество соли и чили порошка в зависимости от ваших предпочтений.Вы можете заменить пинто бобы черными бобами для другого вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.