env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Протеиновые вафли

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 3 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • 1 стакан творожного сыра
    • 🥚 2 яйца
    • 🥚 3 яичных белка
    • 🍯 1 чайная ложка меда
    • 1 щепотка чистого ванильного экстракта, или по вкусу
    • 1 щепотка молотой корицы, или по вкусу

ШАГИ

1

Разогрейте вафельницу согласно инструкции производителя.

2

Смешайте в блендере овсянку, творожный сыр, яйца, яичные белки, мед, ванильный экстракт и корицу до получения кремообразной массы.

3

Налейте тесто в разогретую вафельницу согласно указаниям производителя и готовьте вафли до золотистого цвета и хрустящей корочки, около 5 минут. Повторяйте, пока не израсходуете все тесто.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

254

Калории

  • 21g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Если у вас нет вафельницы, вы можете использовать это тесто для приготовления блинов.Украсьте вафли свежими ягодами, бананами, темным шоколадом или любыми любимыми добавками.Используйте антипригарный спрей на вафельнице, чтобы избежать прилипания.Приготовьте большую партию и заморозьте остатки для быстрого завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.