env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Овсянка с протеиновым порошком, черникой и арахисовым маслом на ночь

Стоимость $5.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 2 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Liquid

    • ¾ стакана миндального молока

  • Grain

    • ½ стакана овсянки

  • Nut Seed Butter

    • 2 столовые ложки арахисового масла

  • Seeds

    • 2 столовые ложки семян чиа

  • Sweetener

    • 2 столовые ложки агавы

  • Protein Supplement

    • 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка

  • Fruit

    • 1 стакан замороженной черники

ШАГИ

1

Смешайте миндальное молоко, овсянку, арахисовое масло, семена чиа, агаву и протеиновый порошок в миске до однородного состояния.

2

Разделите смесь между двумя банками Мейсон.

3

Добавьте на каждую банку по 1/2 стакана черники.

4

Поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

435

Калории

  • 28g
    Белок
  • 52g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать другие фрукты, такие как клубника или манго вместо черники.Чтобы сэкономить деньги, выберите домашнее миндальное молоко и семена чиа оптом.Для дополнительной хрустящести посыпьте немного мюсли или измельченными орехами перед подачей на стол.Приготовление еды на неделю: увеличьте количество ингредиентов и храните несколько банок в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.