
Фриттата из картофеля и овощей
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Порции
- $8
Фриттата из картофеля и овощей
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 ½ стакана нарезанного лука
- ½ стакана нарезанного зелёного болгарского перца
- 1 кабачок, разрезанный вдоль пополам и нарезанный ломтиками толщиной 1/4 дюйма
- 🥔 2 стакана приготовленного и нарезанного картофеля
- 🍅 1 стакан нарезанных свежих помидоров
- 🍅 ½ маленького помидора, нарезанного ломтиками
Белки и молочные продукты
- 🥚 4 яйца
- 🧀 ¼ стакана тёртого моцарелла
- 🧀 ¼ стакана тёртого пармезана
Прочее
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 2 столовые ложки чёрных оливок
- 🧂 Соль и перец по вкусу
- ¼ чайной ложки сушёного орегано
- Щепотка кайенского перца
ШАГИ
Установите решётку духовки примерно на 6 дюймов от источника тепла и разогрейте гриль.
Нагрейте масло в сковороде с жаропрочной ручкой. Обжарьте лук, чеснок и болгарский перец на слабом огне до мягкости, но не допускайте подрумянивания.
Добавьте кабачки и готовьте, периодически помешивая, пока они не станут мягкими, но всё ещё хрустящими. Добавьте картофель, часто помешивая, пока он не прогреется и немного не пристанет к сковороде. Добавьте нарезанные помидоры и чёрные оливки и готовьте, пока помидоры не выпустят свой сок.
Взбейте яйца с солью, перцем, орегано и кайенским перцем; вылейте их поверх приготовленных овощей.
Разложите ломтики помидоров сверху, посыпьте моцареллой и пармезаном. Готовьте на медленном огне, пока яйца почти не застынут (плотные по краям, но жидкие в центре).
Поставьте сковороду под гриль на 1-2 минуты, пока яйца полностью не застынут, а сыр не расплавится и слегка не подрумянится. Разрежьте на клинья и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
455
Калории
- 26gБелок
- 45gУглеводы
- 21gЖиры
💡 Советы
Вы можете заменить другие овощи, такие как шпинат, грибы или спаржа, в зависимости от доступности.Убедитесь, что все овощи нарезаны равномерно для равномерного приготовления.Используйте любую комбинацию сыров для изменения вкусового профиля.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.