env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Запеканка из свинины, брокколи и риса

Стоимость $20, сохранить $15

Источник: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Крахмал

    • 💧 2 стакана воды
    • 1 стакан несваренного белого риса

  • Белок

    • 🐖 1 ½ фунта остатков жареной свинины, нарезанной кубиками

  • Овощи

    • 🥦 1 (10 унций) пакет замороженной брокколи, размороженный

  • Приправы и специи

    • 2 (10.5 унций) банки сгущённого крем-супа из сельдерея
    • ½ стакана майонеза
    • ½ чайной ложки молотого черного перца
    • ½ чайной ложки карри порошка

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C).

2

Доведите воду и рис до кипения в кастрюле на среднем или высоком огне. Уменьшите огонь до минимума, закройте крышкой и тушите, пока рис не станет мягким, примерно 20 минут.

3

Смешайте свинину, приготовленный рис и брокколи в большой миске. Добавьте суп и майонез; приправьте перцем и карри. Переложите в форму для выпечки размером 9x13 дюймов; накройте алюминиевой фольгой.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока блюдо полностью не прогреется, от 45 до 50 минут. Снимите фольгу за последние 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

373

Калории

  • 26g
    Белок
  • 26g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежую брокколи, если хотите, но бланшируйте её перед использованием для равномерного приготовления.Замените суп из сельдерея на крем-суп из курицы для другого вкуса.Остатки риса могут ускорить процесс приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.