Блюдо бедняка
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $12
Блюдо бедняка
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍖 450 грамм фарша из говядины
Специи и приправы
- 🧂 Соль и молотый черный перец по вкусу
- 🧄 Щепотка чесночного порошка, или по вкусу
- 🧅 Щепотка лукового порошка, или по вкусу
Консервы
- 1 банка (300 грамм) супа из шампиньонов
- 2 банки (425 грамм) стручковой фасоли, слить
Углеводы
- 🥔 5 чашек картофельного пюре
Молочные продукты
- 🧀 2 чашки тертого сыра Чеддер
ШАГИ
Разогрейте духовку до 175 градусов C.
Готовьте и помешивайте говяжий фарш в большой сковороде на среднем огне, пока он не станет коричневым и крошковатым, около 10 минут. Приправьте солью, молотым черным перцем, чесночным порошком и луковым порошком. Слейте лишний жир.
Добавьте суп из шампиньонов и стручковую фасоль к говяжьему фаршу и доведите до кипения.
Разложите смесь с говяжьим фаршем в форму для запекания размером 9x13 дюймов. Равномерно распределите картофельное пюре поверх говяжьего фарша. Посыпьте тертым сыром Чеддер сверху.
Выпекайте в разогретой духовке, пока блюдо полностью не прогреется, около 20 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
372
Калории
- 21gБелок
- 29gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Советы
Замените говядину индейкой или курицей, чтобы уменьшить содержание жира.Используйте замороженные или свежие овощи вместо консервированной стручковой фасоли для дополнительной питательности.Приготовьте больше и заморозьте порции для быстрого приема пищи в напряженные дни.Добавьте щепотку паприки для дополнительного вкуса и яркости.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.