env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Бибимпап с икрой минтая и огурцом

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 кусок икры минтая
    • 🥒 1/2 огурца
    • 🍚 1/2 стакана приготовленного риса
    • 🥚 1 яйцо
    • 🍢 1/3 блока тофу
    • 🧂 1/2 столовой ложки соевого соуса
    • 1/2 столовой ложки периллового масла

ШАГИ

1

Подготовьте рис. При желании можно использовать смешанные или коричневые сорта.

2

Нарежьте тофу небольшими кубиками и слегка удалите излишки влаги.

3

Разрежьте огурец на толстые кусочки после того, как нарежете его вдоль на четвертинки.

4

Обжарьте икру минтая и тофу до золотисто-коричневого цвета.

5

Пожарьте яйцо до мягкого состояния «солнце всходит».

6

Соберите блюдо, уложив слоями рис, огурец, тофу, яйцо и икру минтая в миску.

7

Добавьте сверху соевый соус и перилловое масло по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 20g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Это блюдо отлично подходит для приготовления еды заранее, так как его можно хранить в холодильнике в течение дня.Вы можете заменить икру минтая другими вариантами белков, например, гриль-курицей или креветками.Для более острого вкуса добавьте немного гочуджанга (корейской острой пасты).

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.