Шоколадно-арахисовые овсяные хлопья на ночь
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $3
Шоколадно-арахисовые овсяные хлопья на ночь
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥛 ½ стакана шоколадного протеинового напитка из гороха, миндаля и кешью (например, Silk®)
- 🌾 ½ стакана быстрого овса
Дополнительные ароматизаторы
- 2 столовые ложки порошка арахисового масла (например, PBFit®)
- ¾ столовой ложки семян чиа
ШАГИ
Смешайте шоколадное протеиновое молоко, овес, порошок арахисовой пасты и семена чиа в банке объемом 1/2 пинты с крышкой. Накройте банку крышкой.
Поставьте овсянку в холодильник на 8 часов или на ночь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
291
Калории
- 11gБелок
- 48gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Для версии без орехов используйте другой растительный напиток и пропустите порошок арахисовой пасты.Утром для дополнительного вкуса можно добавить свежие фрукты, такие как ломтики банана или клубнику.Регулируйте сладость, используя ароматизированный растительный напиток или добавив немного кленового сиропа.Лучше всего употребить в течение 1-2 дней после приготовления для максимальной свежести.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.