env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Паста и Чечевица (Итальянское тушеное блюдо из чечевицы и пасты)

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 1 стакан сухого нута
  • Другое

    • 1 столовая ложка пищевой соды
  • Овощи

    • 1 стебель сельдерея
    • 1 маленький кабачок
  • Масло

    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 1 столовая ложка экстра-девственного оливкового масла
  • Бульон

    • 3 стакана куриного бульона, или больше по мере необходимости
  • Томаты

    • 🍅 2 очищенных целых консервированных томата
  • Паста / Лапша

    • 8 унций диталини

ШАГИ

1

Промойте нут под прохладной водой. Берите горсти нута и трите их друг о друга под водой для промывания. Поместите нут в большую кастрюлю для тушения, залейте водой и добавьте пищевую соду. Перемешайте и оставьте на 8 часов или на ночь.

2

Слейте замоченный нут, промойте его под холодной проточной водой и удалите любые шкурки или некачественные горошины. Отложите их в сторону.

3

Натрите лук, сельдерей, кабачок и морковь на крупной терке.

4

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюле для тушения на среднем огне. Добавьте тертые овощи и обжаривайте в течение 1 минуты. Вмешайте шалфей, розмарин и тимьян, продолжайте обжаривать, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 5 минут.

5

Добавьте 3 стакана бульона, весь нут и консервированные томаты в кастрюлю. Доведите до кипения, уменьшите огонь и тушите, пока нут не станет мягким, около 1 часа.

6

Вмешайте пасту диталини, продолжайте готовить, пока паста не станет мягкой, около 8-10 минут. При необходимости добавьте больше бульона, чтобы добиться густой, похожей на рагу консистенции.

7

Попробуйте и приправьте солью и черным перцем. Снимите с огня, разложите по тарелкам и завершите несколькими каплями экстра-девственного оливкового масла и измельченным жгучим перцем сверху.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

378

Калории

  • 14g
    Белок
  • 59g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что нут хорошо замочен на ночь, чтобы его было легче готовить.Если диталини недоступна, отличной заменой будет сломанная спагетти.Для вегетарианского варианта используйте овощной бульон вместо куриного.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.