
Паста Болоньезе
Стоимость $12.5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Порции
- $12.5
Паста Болоньезе
Стоимость $12.5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 Порции
- $12.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥕 1 морковь
- 1 стебель сельдерея
- 🧅 1 желтая луковица
Белки
- 3/4 фунта постного говяжьего фарша
Приправы
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1/4 чашки томатной пасты с низким содержанием натрия
Молочные продукты
- 🥛 1 чашка 2% молока
- 🧀 1/4 чашки тертого пармезана
Консервы
- 2 банки 14.5 унций измельченных или нарезанных помидоров с низким содержанием натрия
Зерновые
- 8 унций цельнозерновой пасты
Разное
- 💧 1 чашка воды
ШАГИ
Поставьте сковороду на плиту на средний огонь и, когда она нагреется, добавьте масло.
Добавьте морковь, сельдерей и лук и готовьте около 10 минут, периодически помешивая, пока овощи не начнут подрумяниваться.
Увеличьте огонь до максимума. Отщипывайте кусочки говядины размером с ложку и добавляйте их понемногу за раз, хорошо перемешивая между добавлениями. Готовьте, разбивая мясо, пока оно не перестанет быть сырым, начнет выделять жидкость и больше не будет собираться в комки.
Добавьте воду, помидоры и томатную пасту, хорошо перемешивая. Готовьте примерно 10 минут, пока соус не начнет густеть.
Медленно вливайте молоко небольшими порциями. Уменьшите огонь до минимума и готовьте 45 минут, пока вся жидкость не впитается.
Наполните большую кастрюлю наполовину водой. Доведите её до кипения на сильном огне.
Добавьте пасту и варите около 12 минут, пока она не станет мягкой.
Слейте пасту и разделите её на 4 миски.
Добавьте в каждую миску примерно 3/4 чашки болоньезе и посыпьте 1 столовой ложкой пармезана.
Подавайте сразу же.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
297
Калории
- 16gБелок
- 47gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Используйте цельнозерновую пасту для дополнительной клетчатки.Заморозьте оставшийся соус для удобства приготовления блюд.Добавьте свежую рубленую петрушку для украшения и вкуса.Сбалансируйте блюдо простым зеленым салатом.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.