env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Куриная грудка на сковороде

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 2 кусочка куриной грудки

  • Специи

    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Замаринуйте куриную грудку равномерно с солью и черным перцем и оставьте на 15 минут.

2

Разогрейте оливковое масло на сковороде, положите куриную грудку и обжаривайте на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

3

Готовую куриную грудку перенесите на тарелку, дайте ей отдохнуть 3 минуты, затем нарежьте и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 33g
    Белок
  • 0g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Сочетайте с салатом или коричневым рисом для полноценной трапезы.Оливковое масло можно заменить на кокосовое для индивидуального вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.