env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Обжаренная куриная грудка

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные Ингредиенты

    • 🍗 1 кусок куриной грудки примерно 200г

  • Приправы

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Очистите куриную грудку, отбейте ее тыльной стороной ножа, равномерно посыпьте солью и черным перцем. Оставьте на 10 минут.

2

Нагрейте сковороду, добавьте оливковое масло. Когда масло достигнет средней высокой температуры, положите куриную грудку.

3

Обжарьте одну сторону до золотистого цвета, около 3 минут, затем переверните и готовьте вторую сторону еще 3 минуты.

4

Переложите готовую куриную грудку на тарелку и дайте ей отдохнуть 2 минуты, чтобы соки уплотнились.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 40g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы усилить вкус, заранее замаринуйте курицу в лимонном соке или яичном белке.Нарежьте ломтиками и подавайте с салатом или в качестве основного блюда.Использование антипригарной сковороды экономит время и предотвращает прилипание остатков.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.