env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Жареная полента с кукурузой, капустой кейл и козьим сыром

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
    • 💧 4 ⅓ стакана воды
    • 1 стакан муки из кукурузной крупы грубого помола
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
    • 🌽 1 ⅓ стакана свежей кукурузы
    • свежемолотый черный перец
    • 🧀 2 столовые ложки тертого пармезана
    • ½ пучка капусты кейл
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🍅 1 помидор, нарезанный ломтиками
    • 85 граммов козьего сыра

ШАГИ

1

Нагрейте масло в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте чеснок и постоянно помешивайте в течение 1 минуты, следя за тем, чтобы чеснок не подрумянился. Добавьте 3 стакана воды и доведите до кипения.

2

Пока вода нагревается, взбейте вместе кукурузную крупу, соль и 1 стакан воды в миске, чтобы получить однородную смесь.

3

Как только вода закипит, добавьте смесь кукурузной крупы в кастрюлю, постоянно взбивая в течение 3 минут, чтобы предотвратить образование комков. Уменьшите огонь до минимума и готовьте 40 минут, помешивая каждые 10 минут. Добавьте зерна кукурузы и готовьте еще 5 минут. Вмешайте перец и пармезан.

4

Вылейте поленту в слегка смазанную маслом форму размером 8x8 дюймов. Выровняйте поверхность шпателем и поставьте в холодильник на 1 час для застывания.

5

Подготовьте капусту кейл, удалив стебли и центральные прожилки. Нарежьте листья на кусочки размером 3 дюйма.

6

Нарежьте охлажденную поленту на 4 больших треугольника. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на средне-сильном огне до тех пор, пока оно не начнет дымиться. Обжарьте треугольники поленты до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон. Разложите поленту на противне.

7

Разогрейте духовку до режима гриля.

8

Поместите капусту и 1/3 стакана воды в сковороду, использованную для жарки поленты. Накройте крышкой и готовьте на средне-сильном огне в течение 4 минут.

9

Положите на каждый треугольник поленты ломтики помидоров и козий сыр. Запекайте до тех пор, пока сыр не расплавится, а помидоры не начнут готовиться.

10

Поместите капусту на сервировочное блюдо и разложите горячие треугольники поленты сверху. Подавайте немедленно.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

690

Калории

  • 24g
    Белок
  • 89g
    Углеводы
  • 31g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте щепотку хлопьев чили, чтобы усилить вкус поленты.Используйте предварительно приготовленную поленту, чтобы сэкономить время на приготовление.Подавайте сразу же после запекания, чтобы насладиться расплавленным сыром в его лучшем виде.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.