Палео фаршированная капуста
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookGo
- 115 Min
- 8 Порции
- $15
Палео фаршированная капуста
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookGo
- 115 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соус
- 1 банка (28 унций) измельченных томатов Сан-Марцано
- 1 стакан куриного бульона с низким содержанием натрия
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 1 чайная ложка сушеного петрушки
- 1 банка (8 унций) томатной пасты
- 🧂 1 чайная ложка морской соли
- 1/2 чайной ложки молотого черного перца
Начинка
- 450 г говяжьего фарша
- 450 г свиного фарша
- 🧅 1 маленькая желтая луковица, нарезанная
- 1 чайная ложка сушеного базилика
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 1/2 чайной ложки петрушки
- 🧂 1/2 чайной ложки морской соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- ¾ головки цветной капусты
- 1 цукини, тертый
- 🥚 2 больших яйца
- ¼ стакана миндальной муки
Капустные рулетики
- 2 кочана зеленой капусты
- 🧂 2 столовые ложки морской соли (для варки)
ШАГИ
Смешайте томаты, куриный бульон, 1 зубчик чеснока и 1 чайную ложку петрушки в средней кастрюле; доведите до кипения. Добавьте томатную пасту, растворите оставшуюся пасту в 1/4 банке воды и вылейте в кастрюлю. Приправьте соус 1 чайной ложкой морской соли и 1/2 чайной ложки перца. Варите на медленном огне 30 минут.
Разогрейте духовку до 175°C.
Смешайте говядину, свинину, лук, оставшийся чеснок, базилик, орегано, петрушку, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца до однородного состояния.
Доведите до кипения большую кастрюлю воды; добавьте 2 столовые ложки морской соли. Варите цветную капусту 5 минут и переложите в миску. Варите оба кочана капусты по 5 минут каждый. Разделите листья капусты.
Натрите цветную капусту и цукини; смешайте с говяжьей смесью до равномерного распределения. Добавьте яйца и миндальную муку.
Разложите один лист капусты плоско, добавьте 1 столовую ложку говяжьей смеси, плотно сверните и повторите для остальных листьев.
Выложите томатный соус по дну формы для запекания. Расположите капустные рулетики швом вниз, покройте оставшимся соусом и накройте форму фольгой.
Выпекайте при температуре 175°C, пока соус не закипит, примерно 1 час.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
423
Калории
- 30gБелок
- 36gУглеводы
- 20gЖиры
💡 Советы
Оставшиеся рулетики можно заморозить на срок до 3 месяцев.Подавайте с гарниром из отварной брокколи или простым салатом для сбалансированного приема пищи.Использование кухонного комбайна для измельчения цветной капусты и цукини экономит время.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.