env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Овсянка на ночь с клубникой и греческим йогуртом

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 3 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • 2 стакана овсяных хлопьев

  • Жидкости

    • 🥛 2 стакана миндального молока

  • Молочные продукты

    • 1 стакан греческого йогурта

  • Фрукты

    • 🍓 1 стакан нарезанных свежих клубник

  • Подсластители

    • 🍯 1 столовая ложка меда

  • Семена

    • 1 столовая ложка семян чиа

ШАГИ

1

Смешайте овсяные хлопья, миндальное молоко и греческий йогурт в миске.

2

Добавьте клубнику, мед и семена чиа в смесь и перемешайте до однородного состояния.

3

Разделите смесь поровну на 3 стеклянные банки с крышками.

4

Поставьте банки в холодильник на ночь минимум на 8 часов, чтобы хлопья размягчились.

5

Подавайте холодным утром, по желанию украсив мюсли или свежими ягодами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

390

Калории

  • 13g
    Белок
  • 57g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной хрустящей текстуры добавьте топпинг из мюсли или орехов перед подачей.Вы можете заменить миндальное молоко другим растительным или обычным молоком в зависимости от ваших предпочтений.Рассмотрите возможность слоения фруктов и овсянки в банках для визуально привлекательной подачи.Для усиления сладости используйте кленовый сироп вместо меда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.