Овсянка на ночь с джемом
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Порции
- $3
Овсянка на ночь с джемом
Стоимость $3, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
База
- 🥛 1 стакан греческого йогурта
- 🌾 ½ стакана овсяных хлопьев
Ароматизаторы
- 🍓 4 столовые ложки клубничного джема
- 2 столовые ложки семян чиа (по желанию)
ШАГИ
1
Смешайте в банке или контейнере йогурт, овсяные хлопья, джем и семена чиа.
2
Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
358
Калории
- 10gБелок
- 48gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Используйте свой любимый фруктовый джем для изменения вкуса.Добавьте свежие фрукты перед подачей для дополнительной свежести и питательных веществ.Для безмолочного варианта используйте растительный аналог йогурта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.