Легкие овсяные хлопья с арахисовым маслом и джемом на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $2.5
Легкие овсяные хлопья с арахисовым маслом и джемом на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 🥛 ½ стакана миндального молока
- 🍇 ¼ стакана свежей малины
- 🌾 ¼ стакана овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки порошкового арахисового масла
- 1 ½ чайной ложки семян чиа
- 🧂 1 чайная ложка белого сахара
ШАГИ
Смешайте миндальное молоко, малину, овсяные хлопья, порошковое арахисовое масло, семена чиа и сахар в контейнере.
Накройте и поставьте в холодильник, пока овсянка не станет мягкой, на 8 часов или на ночь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
203
Калории
- 8gБелок
- 33gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Замените миндальное молоко другим растительным или обычным молоком для получения разных вкусов.Украсьте дополнительными фруктами или орехами перед подачей для усиления текстуры и питательности.Используйте банку с крышкой для удобства переноски и хранения.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.