Овсянка с карамелью и имбирем на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $3.5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $2.5
Овсянка с карамелью и имбирем на ночь
Стоимость $2.5, сохранить $3.5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🍐 ¼ груши, нарезанной
Орехи и семена
- 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов
Молочные продукты
- 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
- 6 унций коктейля с ароматом карамели
Зерновые
- ½ стакана овсяных хлопьев
Специи
- 🧂 ½ чайной ложки молотой корицы, разделенной
- 🧂 2 чайные ложки тыквенной приправы
- 🧂 ½ чайной ложки молотого имбиря
ШАГИ
Растопите сливочное масло в маленькой сковороде на среднем огне. Обжарьте грушу, грецкие орехи и 1/4 чайной ложки корицы, пока груша не станет мягче, около 5 минут. Снимите с огня и дайте остыть.
Смешайте протеиновый напиток и овсянку в маленькой банке Мейсон. Добавьте остывшую грушу и грецкие орехи. Закройте и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.
Добавьте тыквенную приправу, имбирь и оставшуюся корицу в овсянку на следующее утро. Хорошо перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
477
Калории
- 24gБелок
- 42gУглеводы
- 26gЖиры
💡 Советы
Используйте качественный протеиновый коктейль для усиления вкуса.Для более выраженной текстуры обжарьте грецкие орехи перед жаркой.Настройте уровень специй по вашему вкусу утром.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.