
Перцы, фаршированные орзо
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 Порции
- $12
Перцы, фаршированные орзо
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 1/2 стакана орзо
Овощи
- 🧅 2 унции свежего шпината
- 🧄 1 маленькая луковица
- 2 зубчика чеснока
- Болгарский перец
Травы и приправы
- 1 чайная ложка греческой приправы
- 1/2 чайной ложки свежей мяты
Мясо
- 🥩 8 унций говяжьего фарша
Соусы и приправы
- 🍅 1 стакан томатного соуса
- 1 столовая ложка лимонного сока
Молочные продукты
- 🧀 1/3 стакана феты
Орехи
- 2 столовые ложки кедровых орехов
Масло
- 2 чайные ложки растительного масла
ШАГИ
Разогрейте духовку до 475 градусов F (245 градусов C). Слегка смажьте форму для запекания.
Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды; добавьте орзо и варите ровно 6 минут. Положите шпинат в дуршлаг. Вылейте орзо в дуршлаг поверх шпината.
Переложите орзо и шпинат в миску и добавьте греческую приправу; отложите в сторону.
В это время добавьте масло в тяжелую сковороду и нагревайте на среднем огне, пока не начнет мерцать. Добавьте лук, чеснок и говяжий фарш. Готовьте и помешивайте фарш до коричневого цвета и крошковидного состояния 5-7 минут. Вмешайте 1/2 стакана томатного соуса.
Добавьте говяжью смесь к смеси орзо; добавьте лимонный сок и мяту и перемешайте. Попробуйте; при необходимости отрегулируйте количество лимонного сока и мяты.
Нарежьте болгарский перец пополам вдоль; аккуратно удалите плодоножку, семена и перегородки. Наполните перцы говяжьей смесью с орзо. Распределите оставшийся 1/2 стакан томатного соуса на дне подготовленной формы для запекания. Разместите каждый фаршированный перец в форме; накройте фольгой.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока перец не станет мягким, около 40 минут. Уберите фольгу. Посыпьте кедровые орехи и фетой поверх перцев.
Продолжайте выпекать, пока кедровые орехи не подрумянятся, еще примерно 10 минут. Подавайте сразу же.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
210
Калории
- 14gБелок
- 12gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Чтобы сэкономить время, вы можете заранее приготовить начинку и охладить ее перед набивкой перцев.Используйте болгарские перцы разных цветов для более яркой подачи.Замените индейку или растительное мясо на говядину по вашему вкусу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.