env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Перцы, фаршированные орзо

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • 1/2 стакана орзо
  • Овощи

    • 🧅 2 унции свежего шпината
    • 🧄 1 маленькая луковица
    • 2 зубчика чеснока
    • Болгарский перец
  • Травы и приправы

    • 1 чайная ложка греческой приправы
    • 1/2 чайной ложки свежей мяты
  • Мясо

    • 🥩 8 унций говяжьего фарша
  • Соусы и приправы

    • 🍅 1 стакан томатного соуса
    • 1 столовая ложка лимонного сока
  • Молочные продукты

    • 🧀 1/3 стакана феты
  • Орехи

    • 2 столовые ложки кедровых орехов
  • Масло

    • 2 чайные ложки растительного масла

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 475 градусов F (245 градусов C). Слегка смажьте форму для запекания.

2

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды; добавьте орзо и варите ровно 6 минут. Положите шпинат в дуршлаг. Вылейте орзо в дуршлаг поверх шпината.

3

Переложите орзо и шпинат в миску и добавьте греческую приправу; отложите в сторону.

4

В это время добавьте масло в тяжелую сковороду и нагревайте на среднем огне, пока не начнет мерцать. Добавьте лук, чеснок и говяжий фарш. Готовьте и помешивайте фарш до коричневого цвета и крошковидного состояния 5-7 минут. Вмешайте 1/2 стакана томатного соуса.

5

Добавьте говяжью смесь к смеси орзо; добавьте лимонный сок и мяту и перемешайте. Попробуйте; при необходимости отрегулируйте количество лимонного сока и мяты.

6

Нарежьте болгарский перец пополам вдоль; аккуратно удалите плодоножку, семена и перегородки. Наполните перцы говяжьей смесью с орзо. Распределите оставшийся 1/2 стакан томатного соуса на дне подготовленной формы для запекания. Разместите каждый фаршированный перец в форме; накройте фольгой.

7

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока перец не станет мягким, около 40 минут. Уберите фольгу. Посыпьте кедровые орехи и фетой поверх перцев.

8

Продолжайте выпекать, пока кедровые орехи не подрумянятся, еще примерно 10 минут. Подавайте сразу же.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

  • 14g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы сэкономить время, вы можете заранее приготовить начинку и охладить ее перед набивкой перцев.Используйте болгарские перцы разных цветов для более яркой подачи.Замените индейку или растительное мясо на говядину по вашему вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.