
Рис для тако в одной сковороде
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $12
Рис для тако в одной сковороде
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍗 450 грамм фарша из индейки, 85% постного
Овощи
- 🧅 1 стакан нарезанного лука
Приправы
- 1 пакетик приправы для тако
Консервы
- 🍅 2 банки томатов и зеленого чили
Зерновые
- 🍚 3 стакана приготовленного риса
Молочные продукты
- 🧀 1/2 стакана натертого сыра с низким содержанием жира
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В большой сковороде или кастрюле обжарьте фарш из индейки и лук. Когда будет готово, используйте бумажное полотенце, чтобы впитать жир.
Добавьте оставшиеся ингредиенты, кроме сыра, и перемешайте.
Грейте до тех пор, пока не станет очень горячо.
Перед подачей посыпьте сыром.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
297
Калории
- 19gБелок
- 30gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Используйте предварительно нарезанный лук или замороженный рубленый лук, чтобы сэкономить время на подготовку.Сыр с низким содержанием жира снижает калорийность без ущерба для вкуса.Это блюдо универсально; при желании можно заменить фарш из индейки говяжьим фаршем или растительной альтернативой белка.Чтобы усилить вкус, попробуйте украсить свежей кинзой или добавить немного сока лайма перед подачей на стол.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.