env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Окра, кукуруза и помидоры

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🥓 2 ломтика бекона, нарезанные
  • Овощи

    • 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
    • 1 (10 унций) пакет замороженной нарезанной окры
    • 🌽 1 (20 унций) пакет замороженной кукурузы
    • 🍅 1 (14.5 унций) банка нарезанных помидоров, слитых
  • Приправы

    • 1 столовая ложка порошка файла
    • 🧂 Соль по вкусу
    • 🧂 Перец по вкусу

ШАГИ

1

Положите бекон в большую сковороду на среднем огне. Готовьте и помешивайте, чтобы выпустить немного сока, затем добавьте лук и окру. Жарьте до мягкости и золотистого цвета, постоянно помешивая. Будьте осторожны, так как это быстро подрумянивается.

2

Влейте помидоры и тушите на среднем огне 20 минут.

3

Добавьте кукурузу и тушите еще 10 минут. Приправьте порошком файла, солью и перцем и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

167

Калории

  • 6g
    Белок
  • 28g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Порошок файла придает землистый вкус и часто используется в креольских блюдах. Если его нет, можно пропустить или использовать небольшое количество мелко нарезанной свежей петрушки в качестве замены.Для дополнительного аромата посыпьте немного копченой паприки или кайенского перца при подаче.Это блюдо отлично сочетается с теплым кукурузным хлебом или рисом для полноценного обеда.Чтобы сделать этот рецепт вегетарианским, замените бекон копченой паприкой и оливковым маслом, чтобы воссоздать дымный вкус.Чтобы сэкономить время, подготовьте все овощи заранее перед началом приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.