
Окра, кукуруза и помидоры
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $10
Окра, кукуруза и помидоры
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🥓 2 ломтика бекона, нарезанные
Овощи
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
- 1 (10 унций) пакет замороженной нарезанной окры
- 🌽 1 (20 унций) пакет замороженной кукурузы
- 🍅 1 (14.5 унций) банка нарезанных помидоров, слитых
Приправы
- 1 столовая ложка порошка файла
- 🧂 Соль по вкусу
- 🧂 Перец по вкусу
ШАГИ
Положите бекон в большую сковороду на среднем огне. Готовьте и помешивайте, чтобы выпустить немного сока, затем добавьте лук и окру. Жарьте до мягкости и золотистого цвета, постоянно помешивая. Будьте осторожны, так как это быстро подрумянивается.
Влейте помидоры и тушите на среднем огне 20 минут.
Добавьте кукурузу и тушите еще 10 минут. Приправьте порошком файла, солью и перцем и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
167
Калории
- 6gБелок
- 28gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Порошок файла придает землистый вкус и часто используется в креольских блюдах. Если его нет, можно пропустить или использовать небольшое количество мелко нарезанной свежей петрушки в качестве замены.Для дополнительного аромата посыпьте немного копченой паприки или кайенского перца при подаче.Это блюдо отлично сочетается с теплым кукурузным хлебом или рисом для полноценного обеда.Чтобы сделать этот рецепт вегетарианским, замените бекон копченой паприкой и оливковым маслом, чтобы воссоздать дымный вкус.Чтобы сэкономить время, подготовьте все овощи заранее перед началом приготовления.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.