env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Североафриканская паэлья

Стоимость $25, сохранить $30

Источник: Recommended by CookPal

  • 18 Min
  • 6 Порции
  • $25

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • ¼ стакана оливкового масла
    • 🧅 1 луковица, нарезанная
    • 1 запеченный красный перец, нарезанный
    • 🧄 2 зубчика чеснока, нарезанные
    • 🍅 3 спелых помидора, нарезанных
  • Морепродукты

    • 🐟 1 (225 грамм) филе лосося, нарезанный кусочками
    • 🦐 12 креветок, очищенных и выпотрошенных
    • 🦪 12 мидий, очищенных и обработанных
  • Мясо

    • 140 грамм колбасы мергез, нарезанной кусочками
  • Зерновые

    • 2 (165 грамм) коробки кускуса
  • Жидкость

    • 6 стаканов овощного бульона, разделенные
    • ½ стакана белого вина
  • Приправы

    • 1 чайная ложка молотого тмина
    • Соль и молотый черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, запеченный красный перец и чеснок; жарьте и перемешивайте до появления аромата, около 3-4 минут. Вмешайте помидоры, филе лосося и колбасу мергез; готовьте 2-3 минуты.

2

Влейте 2 1/2 стакана бульона и белое вино в кастрюлю. Приправьте рагу тмином, солью и перцем; доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума и добавьте креветки; варите пока они не станут непрозрачными, около 3 минут. Снимите с огня и добавьте мидии; накройте крышкой и дайте постоять, пока мидии не откроются, около 5 минут.

3

Доведите до кипения оставшиеся 3 1/2 стакана бульона в отдельной кастрюле. Вмешайте кускус. Снимите с огня и дайте постоять, пока кускус не впитает бульон, около 5 минут.

4

Подавайте кускус в мелких мисках; положите сверху рагу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

519

Калории

  • 30g
    Белок
  • 56g
    Углеводы
  • 17g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие морепродукты для лучшего вкуса и текстуры.Подайте блюдо с хрустящим белым вином или газированной водой для освежающего напитка.Остатки можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.