env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Грибной овощной бургер

Стоимость $7, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Масло

    • 4 столовые ложки оливкового масла, разделенные
  • Овощи

    • 🍄 3 (226 граммовые) упаковки свежих нарезанных грибов
    • 🧅 ½ средней луковицы, мелко нарезанной
    • 🧄 4 зубчика чеснока, измельченных
  • Специи

    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • ½ чайной ложки черного перца
    • ½ чайной ложки сушеного орегано
  • Сухие ингредиенты

    • ¾ стакана сухарей панировочных
    • ⅔ стакана овсяных хлопьев
  • Сыр/Молочные продукты

    • 🧀 ½ стакана свеженатертого сыра Пармиджано-Реджано
  • Яйцо

    • 🥚 2 больших яйца, взбитых

ШАГИ

1

Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте грибы, лук, чеснок, соль, перец и орегано. Готовьте и помешивайте, пока грибы не выпустят свой сок и жидкость не испарится, около 10 минут.

2

Переложите грибы на разделочную доску и очистите сковороду.

3

Нарежьте грибы мелкими кусочками, затем переложите их в большую миску. Смешайте с сухарями, овсяными хлопьями и приправьте солью и перцем по вкусу. Добавьте сыр Пармиджано-Реджано, затем яйца. Оставьте смесь настаиваться, пока сухари не впитают лишнюю жидкость, около 15 минут. Сформируйте смесь влажными руками, по 1/4 стакана за раз, в котлеты.

4

Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла в сковороде на среднем огне. Обжарьте котлеты на сковороде до золотисто-коричневого цвета и полной готовности, 2.5-3 минуты с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

255

Калории

  • 11g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 14g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете приготовить смесь заранее и хранить в холодильнике для приготовления еды.Подавайте котлеты со спайси майонезом и салатом для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.