
Моллетес
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 128 Min
- 8 Порции
- $8
Моллетес
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 128 Min
- 8 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Бобы и масло
- 226 грамм сушеных бобов пинто
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🧂 1 ½ чайные ложки соли
Хлеб и начинка
- 16 ломтиков бело-цельнозернового хлеба
- 1 чашка тертого сыра кесо бланко
- ⅓ чашки соуса чили-чеснок
ШАГИ
Поместите бобы в кастрюлю и добавьте достаточно воды, чтобы покрыть их на 1 дюйм. Доведите до кипения и снимите с огня. Оставьте настаиваться в течение 1 часа.
Слейте воду и промойте бобы. Добавьте свежую воду так, чтобы она покрывала бобы на 1 дюйм. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 2 часа. Слейте жидкость, сохраняя 1/2 стакана воды для варки, и промойте.
Нагрейте масло в сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте бобы и соль. Жарьте, пока бобы не станут очень мягкими, часто помешивая и разминая, от 5 до 7 минут.
Установите решетку духовки примерно в 15 см от источника тепла и разогрейте гриль до низкой температуры.
Разложите равное количество бобов на каждом ломтике хлеба и посыпьте сыром кесо сверху. Поместите ломтики хлеба на противень.
Готовьте под грилем, пока бобы не нагреются, а сыр не расплавится, около 3 минут. Достаньте из духовки и сверху добавьте соус чили-чеснок.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
318
Калории
- 17gБелок
- 44gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Приготовьте бобы заранее и храните их в холодильнике для удобства.Используйте цельнозерновой хлеб для дополнительного количества клетчатки и питательных веществ, если хотите.Отрегулируйте количество соуса чили-чеснок в зависимости от вашей переносимости остроты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.