env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Мексиканские роллы из салата с курицей

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍗 200 г куриной грудки нарезанной полосками
    • 🥬 8 свежих листьев салата
    • 🥑 1/2 авокадо, нарезанного кубиками
    • 🍅 1/4 чашки нарезанных кубиками помидоров
    • 🧀 1/2 чашки тертого сыра

  • Специи

    • 1 чайная ложка оливкового масла
    • 1 чайная ложка молотого тмина
    • 1/2 чайной ложки молотого перца чили
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца

ШАГИ

1

Замариновать куриные полоски в оливковом масле, молотом тмине, молотом перце чили, соли и черном перце на 10 минут.

2

Нагреть немного оливкового масла на сковороде и обжарить курицу на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.

3

Подготовьте листья салата, разложив их на ровной поверхности.

4

Положите полоски курицы, кубики авокадо, кубики помидоров и тертый сыр на салатные листья.

5

Сверните листья салата и закрепите перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 28g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Можно использовать айсберг вместо обычного салата для хрустящей текстуры.Для дополнительного вкуса можно подать с ложкой несладкого йогурта или соусом из халапеньо.Курицу можно заменить говядиной или свининой по вашему вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.