Средиземноморский кейл
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $5.5
Средиземноморский кейл
Стоимость $5.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥬 12 чашек нарезанной капусты кейл
Приправы
- 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🧄 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 🧂 Соль по вкусу
- Черный молотый перец по вкусу
ШАГИ
Поместите вставку для пароварки в кастрюлю и налейте воду чуть ниже дна пароварки. Накройте крышкой и доведите воду до кипения на сильном огне.
Добавьте нарезанную капусту кейл, снова накройте крышкой и готовьте на пару, пока она не станет мягкой, от 7 до 10 минут в зависимости от толщины.
В большой миске взбейте лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соевый соус, соль и черный перец.
Добавьте припущенный кейл в заправку и перемешайте, чтобы он хорошо покрылся.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
91
Калории
- 5gБелок
- 15gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Для равномерного приготовления нарежьте капусту кейл одинаково и удалите жесткие стебли.Усилите вкус, добавив щепотку хлопьев чили в заправку.Используйте свежевыжатый лимонный сок для наилучшего вкуса заправки.Это блюдо можно подавать теплым или комнатной температуры, что делает его идеальным для приготовления еды заранее.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.