Мясной рулет в кружке
Стоимость $2.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Порции
- $2.5
Мясной рулет в кружке
Стоимость $2.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🥩 1/4 фунта говяжьего фарша, 85% постного (или более постного)
Зерновые
- 2 столовые ложки овсянки
Приправы
- 1 столовая ложка кетчупа
- 1 чайная ложка сухой луковой смеси
Жидкости
- 🥛 2 чайные ложки молока, 1%
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смешайте все ингредиенты и перемешайте.
Смажьте микроволновую кружку кулинарным спреем.
Утрамбуйте мясную смесь в кружке. Сделайте небольшое отверстие в центре до самого дна.
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности (100%) в течение 3 минут или пока не будет готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
850
Калории
- 44gБелок
- 117gУглеводы
- 23gЖиры
💡 Советы
Убедитесь, что кружка подходит для микроволновки, чтобы избежать трещин.Оставшуюся луковую смесь можно использовать как приправу для овощей.Говядину можно заменить на индейку для менее жирного варианта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.