env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Копия крекеров Mary's Gone Crackers

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 8 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Base

    • 1 стакан приготовленного коричневого риса
    • 1 стакан приготовленной киноа
  • Seasoning

    • 2 чайные ложки тамари (соевый соус без глютена) (опционально)
    • 💧 1 столовая ложка воды, или по необходимости (опционально)
  • Seeds

    • ¼ стакана семян чиа
    • ¼ стакана кунжутных семян
    • ¼ стакана льняных семян
  • Others

    • соль по вкусу

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C). Выстелите противень пергаментной бумагой. Вырежьте небольшой квадрат из отдельного листа пергаментной бумаги и смажьте одну сторону маслом; отложите в сторону.

2

Смешайте в кухонном комбайне коричневый рис, киноа и тамари, добавляя воду, если смесь слишком сухая, пока не начнет формироваться тесто. Добавьте семена чиа, кунжутные семена, льняные семена и соль; продолжайте взбивать, пока тесто не превратится в липкий шарик.

3

Скатайте небольшие кусочки теста в шарики диаметром 1/2 дюйма и разместите их на расстоянии не менее 2 1/2 дюймов друг от друга на подготовленном противне. Поместите смазанный квадрат пергаментной бумаги, смазанной стороной вниз, на шарик теста. Разровняйте шарик теста в очень тонкий диск шириной 2 дюйма, нажимая сверху маленькой банкой на пергаментный квадрат. Повторите с оставшимися шариками теста.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока края крекеров не начнут подрумяниваться, 10-12 минут. Переложите крекеры на решетку. Поместите решетку на противень и верните в духовку.

5

Выпекайте, пока крекеры не станут сухими и хрустящими, еще 2-3 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

126

Калории

  • 4g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Экспериментируйте с другими семенами для разных вкусовых профилей, таких как тмин, кумин или чернушка.Вы можете добавить сушеные травы или чесночный порошок в зависимости от ваших предпочтений в вкусе.Убедитесь, что крекеры максимально тонкие для хрустящей текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.