
Копия крекеров Mary's Gone Crackers
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 8 Порции
- $5
Копия крекеров Mary's Gone Crackers
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 8 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 1 стакан приготовленного коричневого риса
- 1 стакан приготовленной киноа
Seasoning
- 2 чайные ложки тамари (соевый соус без глютена) (опционально)
- 💧 1 столовая ложка воды, или по необходимости (опционально)
Seeds
- ¼ стакана семян чиа
- ¼ стакана кунжутных семян
- ¼ стакана льняных семян
Others
- соль по вкусу
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C). Выстелите противень пергаментной бумагой. Вырежьте небольшой квадрат из отдельного листа пергаментной бумаги и смажьте одну сторону маслом; отложите в сторону.
Смешайте в кухонном комбайне коричневый рис, киноа и тамари, добавляя воду, если смесь слишком сухая, пока не начнет формироваться тесто. Добавьте семена чиа, кунжутные семена, льняные семена и соль; продолжайте взбивать, пока тесто не превратится в липкий шарик.
Скатайте небольшие кусочки теста в шарики диаметром 1/2 дюйма и разместите их на расстоянии не менее 2 1/2 дюймов друг от друга на подготовленном противне. Поместите смазанный квадрат пергаментной бумаги, смазанной стороной вниз, на шарик теста. Разровняйте шарик теста в очень тонкий диск шириной 2 дюйма, нажимая сверху маленькой банкой на пергаментный квадрат. Повторите с оставшимися шариками теста.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока края крекеров не начнут подрумяниваться, 10-12 минут. Переложите крекеры на решетку. Поместите решетку на противень и верните в духовку.
Выпекайте, пока крекеры не станут сухими и хрустящими, еще 2-3 минуты.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
126
Калории
- 4gБелок
- 15gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Экспериментируйте с другими семенами для разных вкусовых профилей, таких как тмин, кумин или чернушка.Вы можете добавить сушеные травы или чесночный порошок в зависимости от ваших предпочтений в вкусе.Убедитесь, что крекеры максимально тонкие для хрустящей текстуры.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.