Мексиканский куриный салат с низким содержанием углеводов
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
Мексиканский куриный салат с низким содержанием углеводов
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основное блюдо
- 🍗 200 г куриной грудки, нарезанной кубиками
- 🥬 2 чашки листьев салата, разорванных на кусочки
- 🥑 1/2 авокадо, нарезанного ломтиками
- 1/2 чашки консервированной черной фасоли
- 🌽 1/2 чашки зерен кукурузы
Приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла extra virgin
- 🍋 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- 1/2 чайной ложки молотого красного перца
- 1/2 чайной ложки молотого кумина
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
ШАГИ
Замаринуйте куриную грудку с небольшим количеством соли, молотого кумина и молотого красного перца в течение 5 минут.
Добавьте оливковое масло в разогретую сковороду и обжарьте кубики курицы около 5 минут.
Положите листья салата, авокадо, черную фасоль и зерна кукурузы в салатницу.
Добавьте обжаренные кусочки курицы в салатницу.
Смешайте лимонный сок, оливковое масло и соль, чтобы приготовить заправку, и тщательно перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
280
Калории
- 24gБелок
- 18gУглеводы
- 14gЖиры
💡 Советы
По желанию можно добавить мексиканский чили или зеленый перец, нарезанный кубиками.Замените черную фасоль на нут для уникального вкуса.Замена кукурузы полосками болгарского перца поможет еще больше снизить потребление углеводов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.