Легкий брокамоле
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 Порции
- $5
Легкий брокамоле
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥑 1 авокадо, очищенный и без косточки
- 🥦 1 большая головка свежей брокколи
- 🧅 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
- 🧄 4 зубчика чеснока, мелко нарезанных
- 🍋 2 столовые ложки сока лайма
- 1 столовая ложка острого соуса
- 2 столовые ложки мелко нарезанной свежей кинзы
- 🧂 Соль по вкусу
ШАГИ
Отварите или приготовьте брокколи на пару до мягкости.
В большой миске разомните брокколи вместе с авокадо.
Добавьте лук, чеснок, сок лайма, острый соус и кинзу, перемешайте до консистенции пюре из картофеля.
Приправьте солью по вкусу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
30
Калории
- 1gБелок
- 3gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Используйте больше сока лайма, чтобы сделать дип более терпким.Если вы предпочитаете более гладкую текстуру, смешайте брокколи и авокадо в кухонном комбайне.Подавайте с тортильными чипсами, овощными палочками или используйте как начинку для тако или начос.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.