env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Стейк из филе с маринадом из лайма с фаршированными перцами poblano

Стоимость $25, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Порции
  • $25

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Говядина

    • 🥩 680 грамм говяжьего филе
  • Овощи

    • 6 средних перцев poblano
    • 🍅 1,5 банки нарезанных кубиками помидоров с зелеными чили
    • 3/4 стакана нарезанной свежей кинзы
    • 🍋 По желанию: дольки лайма для подачи
  • Зерновые и бобовые

    • 🍚 2 стакана приготовленного коричневого риса
    • 1 банка черных бобов с пониженным содержанием натрия, слить жидкость и промыть
  • Приправы и маринад

    • 🍋 1/3 стакана свежего сока лайма
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 🧂 Соль и перец по вкусу
  • Дополнительные начинки

    • Поджаренные очищенные семена тыквы (pepitas)
    • Крошка сыра queso fresco

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Слейте жидкость из помидоров, оставив сок для маринада. Отложите нарезанные кубиками помидоры с зелеными чили.

3

В средней миске смешайте оставленный томатный сок, 1/2 стакана кинзы, сок лайма и оливковое масло. Накройте и поставьте в холодильник 1/3 стакана маринада для риса. Положите говяжье филе и оставшийся маринад в пищевой пластиковый пакет. Переверните стейк, чтобы покрыть его маринадом, и маринуйте в холодильнике в течение 6 часов или на ночь.

4

В средней миске смешайте рис, отложенный маринад (1/3 стакана), нарезанные кубиками помидоры, черные бобы и оставшуюся 1/4 стакана кинзы. Приправьте солью и перцем по вкусу. Отложите.

5

Разрежьте каждый перец poblano вдоль по одной стороне, оставляя плодоножку и кончик нетронутыми. Сделайте небольшой поперечный надрез ниже плодоножки, чтобы получился Т-образный разрез. Аккуратно удалите семена и перегородки. Равномерно наполните перец рисовой смесью и плотно оберните каждый перец алюминиевой фольгой.

6

Утилизируйте маринад со стейка. Готовьте стейк на гриле на среднем огне в течение 11-16 минут (или 16-21 минут на газовом гриле) до средней прожарки, периодически переворачивая. Готовьте перцы на гриле в течение 25-30 минут, пока они не станут мягкими и начинка не нагреется, периодически переворачивая.

7

Нарежьте стейк поперек волокон тонкими ломтиками. Уберите фольгу с перцев и подавайте со стейком и дополнительными начинками.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

335

Калории

  • 26g
    Белок
  • 34g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Для более быстрого варианта используйте предварительно приготовленный готовый к употреблению коричневый рис.Обязательно жарьте стейк до желаемой степени прожарки.Добавьте немного свежего сока лайма перед подачей для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.