
Стейк из филе с маринадом из лайма с фаршированными перцами poblano
Стоимость $25, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Порции
- $25
Стейк из филе с маринадом из лайма с фаршированными перцами poblano
Стоимость $25, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Порции
- $25
ИНГРЕДИЕНТЫ
Говядина
- 🥩 680 грамм говяжьего филе
Овощи
- 6 средних перцев poblano
- 🍅 1,5 банки нарезанных кубиками помидоров с зелеными чили
- 3/4 стакана нарезанной свежей кинзы
- 🍋 По желанию: дольки лайма для подачи
Зерновые и бобовые
- 🍚 2 стакана приготовленного коричневого риса
- 1 банка черных бобов с пониженным содержанием натрия, слить жидкость и промыть
Приправы и маринад
- 🍋 1/3 стакана свежего сока лайма
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🧂 Соль и перец по вкусу
Дополнительные начинки
- Поджаренные очищенные семена тыквы (pepitas)
- Крошка сыра queso fresco
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте жидкость из помидоров, оставив сок для маринада. Отложите нарезанные кубиками помидоры с зелеными чили.
В средней миске смешайте оставленный томатный сок, 1/2 стакана кинзы, сок лайма и оливковое масло. Накройте и поставьте в холодильник 1/3 стакана маринада для риса. Положите говяжье филе и оставшийся маринад в пищевой пластиковый пакет. Переверните стейк, чтобы покрыть его маринадом, и маринуйте в холодильнике в течение 6 часов или на ночь.
В средней миске смешайте рис, отложенный маринад (1/3 стакана), нарезанные кубиками помидоры, черные бобы и оставшуюся 1/4 стакана кинзы. Приправьте солью и перцем по вкусу. Отложите.
Разрежьте каждый перец poblano вдоль по одной стороне, оставляя плодоножку и кончик нетронутыми. Сделайте небольшой поперечный надрез ниже плодоножки, чтобы получился Т-образный разрез. Аккуратно удалите семена и перегородки. Равномерно наполните перец рисовой смесью и плотно оберните каждый перец алюминиевой фольгой.
Утилизируйте маринад со стейка. Готовьте стейк на гриле на среднем огне в течение 11-16 минут (или 16-21 минут на газовом гриле) до средней прожарки, периодически переворачивая. Готовьте перцы на гриле в течение 25-30 минут, пока они не станут мягкими и начинка не нагреется, периодически переворачивая.
Нарежьте стейк поперек волокон тонкими ломтиками. Уберите фольгу с перцев и подавайте со стейком и дополнительными начинками.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
335
Калории
- 26gБелок
- 34gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Для более быстрого варианта используйте предварительно приготовленный готовый к употреблению коричневый рис.Обязательно жарьте стейк до желаемой степени прожарки.Добавьте немного свежего сока лайма перед подачей для усиления вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.