env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Легкая Паста Примавера

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 (16 унций) упаковка пенне (например, Barilla® Plus)
    • 3 столовые ложки оливкового масла
    • 1 желтая кабачка, нарезанная и разделенная на четвертинки
    • 1 цукини, нарезанный и разделенный на четвертинки
    • ½ чайной ложки мелко нарезанного чеснока
    • ½ (16 унций) бутылка легкого пармезан-перечного соуса (например, Cains®)
    • Соль и черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Добавьте пенне и варите, периодически помешивая, пока не станет мягким, но при этом упругим на вкус, примерно 11 минут. Слейте воду и переложите в миску.

2

Тем временем нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте оливковое масло и нагрейте около 30 секунд. Добавьте желтую кабачку, цукини и чеснок и обжаривайте до мягкости, около 5 минут. Приправьте небольшим количеством соли и перца.

3

Добавьте обжаренные овощи к приготовленным макаронам, влейте соус, перемешайте. Подавайте горячим или холодным.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

292

Калории

  • 8g
    Белок
  • 48g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать другие виды пасты, такие как фузилли или бабочки для разнообразия.Это блюдо отлично подходит для приготовления еды заранее; его можно хранить в холодильнике до 3 дней.Добавьте дополнительные овощи или белки, такие как курица или тофу, чтобы увеличить разнообразие питательных веществ.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.