
Лимонный хумус из белых бобов
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $4
Лимонный хумус из белых бобов
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 1 (15 унций) банка северных белых бобов, промытых и слитых
Dairy
- ½ стакана обезжиренного сметанного крема
Seasoning
- 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ чайной ложки молотого кумина
- 🧂 ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
ШАГИ
1
Смешайте бобы, сметанный крем, лимонный сок, оливковое масло, кумин, соль и перец в чаше кухонного комбайна.
2
Взбивайте смесь в кухонном комбайне до получения однородной массы.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
119
Калории
- 7gБелок
- 18gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Подавайте с питой, сырыми овощами или как намазку для обертываний.Для более насыщенного вкуса добавьте чеснок или свежую зелень, например петрушку или кинзу.Эту закуску можно хранить в холодильнике 2-3 дня в герметичном контейнере.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.