env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Лимонный хумус из белых бобов

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Base

    • 1 (15 унций) банка северных белых бобов, промытых и слитых
  • Dairy

    • ½ стакана обезжиренного сметанного крема
  • Seasoning

    • 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • ½ чайной ложки молотого кумина
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца

ШАГИ

1

Смешайте бобы, сметанный крем, лимонный сок, оливковое масло, кумин, соль и перец в чаше кухонного комбайна.

2

Взбивайте смесь в кухонном комбайне до получения однородной массы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

119

Калории

  • 7g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с питой, сырыми овощами или как намазку для обертываний.Для более насыщенного вкуса добавьте чеснок или свежую зелень, например петрушку или кинзу.Эту закуску можно хранить в холодильнике 2-3 дня в герметичном контейнере.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.