env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Рыба, приготовленная на пару с лимоном

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 6 филе (по 6 унций) из лосося-палтуса
    • 1 столовая ложка сушеного укропа
    • 1 столовая ложка лукового порошка
    • 2 чайные ложки сушеного петрушки
    • ¼ чайной ложки паприки
    • щепотка приправленной соли
    • щепотка лимонного перца
    • щепотка чесночного порошка
    • 🍋 2 столовые ложки лимонного сока

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C). Вырежьте шесть квадратов из алюминиевой фольги, достаточно больших для каждого филе.

2

Поместите каждое филе в центр квадрата из фольги. Приправьте укропом, луковым порошком, петрушкой, паприкой, приправленной солью, лимонным перцем и чесночным порошком, затем сбрызните лимонным соком. Сложите квадраты фольги вокруг филе, чтобы сделать кармашки, закрыв края.

3

Поместите запечатанные пакеты на противень и выпекайте в разогретой духовке, пока рыба не будет легко отделяться вилкой, примерно 30 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

142

Калории

  • 30g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить палтус на треску, лосось, красный луциан или форель по желанию.Убедитесь, что алюминиевая фольга плотно запечатана, чтобы сохранить влагу, делая филе нежным и ароматным.Подавайте с гарниром из смеси дикого и белого риса или свежим зеленым салатом для полноценного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.