env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Кошари

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 1 (14.5 унции) банка нута, слить и промыть
    • 1 ½ стакана темной коричневой чечевицы
  • Уксус и приправы

    • ¼ стакана красного винного уксуса
  • Специи

    • 1 чайная ложка молотого кориандра
    • 1 чайная ложка молотого кайенского перца
    • ½ чайной ложки молотого кумина
    • 🧂 щепотка соли
    • щепотка молотого черного перца
  • Зерна и макароны

    • ½ (16 унций) упаковки диталини
    • 1 ½ стакана круглозерного риса, промытого
  • Масло и масло

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1 столовая ложка сливочного масла
  • Овощи

    • 🧅 1 желтый лук, мелко нарезанный
    • 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
  • Консервированные томатные продукты

    • 🍅 1 (14 унций) банка протертых помидоров
  • Бульон

    • 3 стакана куриного бульона
  • Упакованные закуски

    • 1 (3 унции) банка жареных луковых колец

ШАГИ

1

Смешайте нут, уксус, кориандр, кайенский перец и кумин в герметичном пакете или контейнере с плотно закрывающейся крышкой. Храните в холодильнике, периодически встряхивая.

2

Доведите до кипения кастрюлю с подсоленной водой. Варите макароны в кипящей воде до состояния аль-денте, около 8 минут; слейте воду и отложите.

3

Смешайте рис с достаточным количеством холодной воды, чтобы покрыть его; дайте замочиться в течение 20 минут. Слейте воду.

4

Тем временем, смешайте чечевицу с достаточным количеством воды, чтобы покрыть её в кастрюле; добавьте соль и перец. Доведите чечевицу до кипения и тушите на медленном огне, пока она не станет мягкой, примерно 30 минут. Слейте воду.

5

Разогрейте оливковое масло в сотейнике на среднем огне; готовьте и помешивайте лук и чеснок в горячем масле, пока они не станут прозрачными, 5-7 минут. Добавьте протертые помидоры; приправьте солью и перцем, уменьшите огонь до среднего и поддерживайте на медленном огне, пока готовите остальное блюдо.

6

Растопите сливочное масло в кастрюле на среднем огне; добавьте рис, увеличьте огонь до высокого и обжаривайте 4-5 минут, постоянно помешивая. Влейте куриный бульон и доведите до кипения. Приправьте солью и перцем; уменьшите огонь до низкого, накройте крышкой и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость полностью не впитается, около 20 минут.

7

Смешайте рис и чечевицу вместе на большом сервировочном блюде. Распределите сверху приготовленные макароны. Подавайте с маринованным нутом, томатным соусом и жареными луковыми кольцами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

498

Калории

  • 18g
    Белок
  • 84g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Используйте овощной бульон вместо куриного для вегетарианской версии.Подготовьте все компоненты заранее и соберите блюдо перед подачей, чтобы сэкономить время.Добавьте больше кайенского перца в маринованный нут для более острой ноты вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.