env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Кето открытый Чикен Кордон Блю

Стоимость $15, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 450 грамм куриных котлет, отбитых до толщины 1/4 дюйма
    • 🥚 2 больших яйца
    • 110 грамм тонко нарезанной ветчины
    • 1 чашка тертого швейцарского сыра

  • Приправы

    • 🧂 Соль по вкусу
    • Свежемолотый черный перец по вкусу
    • 1 чайная ложка дижонской горчицы
    • ½ чайной ложки чесночного порошка

  • Мука и сыр

    • ⅔ чашки миндальной муки
    • ⅓ чашки свежетертого пармезана

  • Масла

    • ¼ чашки масла авокадо

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов Цельсия).

2

Посолите и поперчите куриные котлеты.

3

Взбейте яйца с дижонской горчицей в мелкой миске. Смешайте миндальную муку, пармезан и чесночный порошок в другой мелкой миске. Обмакните курицу в яичную смесь, стряхните излишки. Обваляйте в миндально-сырной смеси и выложите на тарелку.

4

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета, 3-4 минуты с каждой стороны.

5

Выложите куриные котлеты на противень. Сверху положите ломтики ветчины и покройте швейцарским сыром.

6

Запекайте в духовке до тех пор, пока сыр не расплавится, 4-5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

606

Калории

  • 46g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 44g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что курица равномерно отбита для равномерного приготовления.Используйте высококачественную ветчину и швейцарский сыр для улучшения вкуса.Подавайте с легким салатом, чтобы сбалансировать насыщенные вкусы блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.