
Кето Рис из Цветной Капусты
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $8
Кето Рис из Цветной Капусты
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1 (16 унций) пакет замороженной рисовой цветной капусты
- 🧅 ½ желтого лука, мелко нарезанного
Жидкости и масла
- 💧 2 столовые ложки воды
- 4 столовые ложки оливкового масла
Специи и приправы
- 2 столовые ложки гранулированного чеснока
- 2 чайные ложки чили порошка
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотого белого перца
Соусы и приправы
- ½ стакана крупной сальсы
ШАГИ
Поместите рис из цветной капусты в микроволновую миску. Добавьте около 2 столовых ложек воды. Накройте пищевой пленкой и нагревайте в микроволновке на высокой мощности, пока не станет мягким, примерно 5 минут. Дайте остыть до безопасной температуры.
Разложите тонкое кухонное полотенце на ровной поверхности. Добавьте половину цветной капусты. Возьмите за четыре угла полотенца, чтобы полностью обернуть цветную капусту. Скрутите полотенце и сильно выжмите, чтобы удалить как можно больше воды. Уберите цветную капусту и повторите с другой половиной.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем или высоком огне, пока не начнет дымиться. Добавьте цветную капусту, лук, чеснок, чили порошок, кумин и белый перец. Обжаривайте, постоянно помешивая, пока цветная капуста не подрумянится и жидкость не испарится, примерно 5 минут.
Добавьте сальсу. Готовьте и помешивайте, пока сальса не уменьшится почти полностью, еще 8-10 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
124
Калории
- 3gБелок
- 10gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Выжимание как можно большего количества воды из цветной капусты поможет гарантировать, что блюдо не получится слишком мягким.Не стесняйтесь добавлять дополнительные специи, такие как паприка или кайенский перец, для усиления вкуса.Это блюдо хорошо сочетается с грилем из курицы или рыбы для полноценной трапезы.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.