env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Кето-омлет с курицей и соусом буйвол

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сыр / Молочные продукты

    • 2 унции сливочного сыра
    • 1 столовая ложка крошеного голубого сыра

  • Специи / Приправы

    • 1 столовая ложка соуса буйвол (опционально)
    • 1 ½ столовые ложки ранч-соуса
    • ½ столовой ложки соуса буйвол, или по вкусу (опционально)

  • Мясо

    • 1 унция кубиков приготовленной курицы

  • Яйца

    • 🥚 3 яйца

  • Кулинарный спрей

    • антипригарный кулинарный спрей

ШАГИ

1

Смешайте сливочный сыр, голубой сыр и 1 столовую ложку соуса буйвол в миске, подходящей для микроволновой печи. Готовьте в микроволновке на высокой мощности в течение 1 минуты, затем перемешайте. Готовьте еще до 1 минуты, помешивая каждые 15 секунд, пока смесь не станет кремовой и гладкой. Оставьте остывать на 5 минут. Добавьте приготовленную курицу и ранч-соус.

2

Взбейте яйца в миске до светлого и лимонного цвета.

3

Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Распылите антипригарное покрытие. Влейте яйца и готовьте, пока они немного не застынут, около 3 минут. Добавьте куриную смесь и готовьте, пока верхний слой не схватится, от 1 до 2 минут. Сложите омлет пополам и выложите его на тарелку. Полейте соусом буйвол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

607

Калории

  • 30g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 51g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете добавить дополнительные овощи, такие как шпинат или перец, для большего количества питательных веществ.Для меньшей остроты уменьшите количество соуса буйвола или замените его барбекю-соусом.Подавайте с салатом для полноценного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.