Итальянские овощи
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $8
Итальянские овощи
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥦 1 стакан соцветий брокколи
- 🥦 1 стакан соцветий цветной капусты
- 🥒 2 небольших кабачка
- 🧅 1 маленькая луковица
- 3 черешка сельдерея
Припасы
- 💧 2 стакана воды
- 1 банка томатного соуса, с низким содержанием натрия
- 2 чайные ложки базилика
- 🧂 Соль по вкусу
- 🍝 1 фунт макарон любого вида
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Налейте 1 стакан горячей воды в кастрюлю.
Добавьте овощи и готовьте в течение 5 минут.
Добавьте томатный соус, оставшийся стакан воды, базилик и соль.
Тушите до полного прогрева.
Подавайте с приготовленными макаронами.
Храните остатки в холодильнике.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
343
Калории
- 13gБелок
- 66gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Используйте цельнозерновые макароны для дополнительных волокон и питательных веществ.Добавьте свежий тертый пармезан или немного пищевых дрожжей для дополнительного вкуса.Для приготовления еды храните соус и макароны отдельно, чтобы избежать размягчения.Оставшийся базилик можно использовать как гарнир или смешивать в песто для будущих блюд.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.