env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Итальянские бобовые котлеты

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобы и бобовые

    • 2 стакана консервированных бобов с низким содержанием натрия

  • Яйца и молочные продукты

    • 🥚 1 яйцо

  • Специи

    • 🧄 1/2 чайной ложки чесночного порошка
    • 🧅 1/2 чайной ложки лукового порошка
    • 2 чайные ложки итальянских трав

  • Углеводы

    • 🍞 1 стакан панировочных сухарей
    • 1/8 стакана кукурузной муки

  • Масла и жиры

    • 2 столовые ложки растительного масла

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

В большой миске разомните бобы. Добавьте яйцо и специи, перемешайте до однородности.

3

Добавьте панировочные сухари. Если смесь кажется слишком влажной, добавляйте по 1 столовой ложке сухарей, пока смесь не станет похожа на фарш для мясного рулета.

4

Сформируйте маленькие колбаски или котлеты. Обваляйте их в кукурузной муке или муке.

5

Обжаривайте на среднем огне в растительном масле до золотисто-коричневой корочки.

6

Подавайте вместо гамбургеров с начинкой или используйте как завтрак колбасу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

141

Калории

  • 5g
    Белок
  • 19g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать разные приправы, чтобы настроить вкус котлет.Подавайте со свежими овощами или соусом для усиления вкуса.Заморозьте оставшиеся котлеты для быстрых блюд позже.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.