env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Овсянка грубого помола в Instant Pot

Стоимость $2.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Базовые ингредиенты

    • 💧 3 стакана воды
    • 1 стакан овсянки грубого помола

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Смешайте воду и овсянку в многофункциональной скороварке (например, Instant Pot). Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление согласно инструкции производителя; установите таймер на 3 минуты. Дайте 10-15 минут для набора давления.

3

Сбросьте давление с помощью метода естественного выпуска согласно инструкции производителя, 10-40 минут. Овсянка загустеет по мере остывания.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 10g
    Белок
  • 54g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Посыпьте овсянку молотым льняным семенем, конопляным семенем, корицей, свежими фруктами, медом, сиропом, ванильным экстрактом или ореховой пастой для усиления вкуса и питательности.Используйте метод естественного выпуска давления, чтобы овсянка не разбрызгивалась и не переварилась.Храните остатки в холодильнике до 5 дней; разогрейте с добавлением немного молока или воды для кремовой текстуры.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.