
Суп из чечевицы в Instant Pot по-ливански (Шорбат Адас)
Стоимость $8.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $8.5
Суп из чечевицы в Instant Pot по-ливански (Шорбат Адас)
Стоимость $8.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 столовые ложки высококачественного оливкового масла
- 🧅 1 луковица, мелко нарезанная
- 🥔 1 картофель сорта Юкон Голд, очищенный и нарезанный кубиками
- 🥕 1 морковь, очищенная и нарезанная кубиками
- 🍅 1 помидор, нарезанный кубиками
- 2 черешка сельдерея, нарезанных кубиками
- 🧄 1 зубчик чеснока, нарезанный
- 🧂 1 ½ чайных ложки кошерной соли
- ¾ чайной ложки молотого тмина
- ⅛ чайной ложки молотой корицы
- ⅛ чайной ложки всеобщей смеси специй
- 4 чашки бульона из овощей с низким содержанием натрия
- 2 чашки воды
- 1 ½ чашки красной чечевицы
- 🍋 2 лимона
- 2 питы, нарезанные квадратами
- Кулинарный спрей
- 🧂 1 щепотка соли
ШАГИ
Разогрейте духовку до 400°F (200°C).
Включите Instant Pot и выберите функцию Сauté. Нагрейте оливковое масло в кастрюле и добавьте лук, картофель, морковь, помидор, сельдерей и чеснок. Готовьте и помешивайте, пока овощи немного не станут мягкими, примерно 3-5 минут. Посыпьте солью, тмином, корицей и всеобщей смесью специй над овощами и перемешивайте, пока не появится аромат.
Влейте бульон, воду и чечевицу. Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление; установите таймер на 10 минут. Дайте 10-15 минут для набора давления.
Тем временем, разложите квадраты питы на выстеленном противне. Опрысните кулинарным спреем и приправьте солью.
Выпекайте пита хлеб в предварительно разогретой духовке, пока он не станет хрустящим, около 8 минут.
Осторожно сбросьте давление, используя метод быстрого выпуска. Разблокируйте и снимите крышку. Пюрируйте суп с помощью погружного блендера. Добавьте сок 1 лимона.
Разделите суп по мискам и украсьте хрустящими чипсами из питы. Подавайте с дольками лимона.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
456
Калории
- 23gБелок
- 77gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Если вы предпочитаете более крупную текстуру, можно взбить только половину супа, а остальное оставить крупным.Чтобы добавить остроту, украсьте щепоткой алеппского перца или хлопьями чили.Храните остатки в холодильнике до 3 дней; разогрейте перед подачей на стол.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.